温江区实验学校(成中医附小) 美味静雅 第二十周营养食谱(2026.1.12-1.16)

发表时间:2026-01-09阅读次数:213

星期一:莲藕炖蹄花   青笋肉丝    莲白粉条   白菜豆腐汤    珍珠米饭    餐后时令水果一个

星期二:番茄炒蛋    花菜炒肉    蒜香瓢儿白    酸菜粉丝汤    米饭      

星期三:土豆烧牛肉    韭黄肉丝    红薯白菜    带丝蛋花汤     珍珠米饭    餐后时令水果一个

星期四:青笋烧肘子    红烧豆腐    炒南瓜    紫菜蛋汤    米饭 

星期五:飘香排骨     牛肉芹菜     香葱烩土豆片   银耳汤     珍珠米饭    餐后时令水果一个 

 

   本周食疗有方推荐:红薯白菜——红薯与白菜都含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养成分,既能促进肠道蠕动,助力排出体内代谢废物,又能为身体补充均衡营养,增强机体免疫力,日常食用益处良多,是餐桌上兼顾营养与美味的家常佳选。

如遇季节、市场变化,当天蔬菜供应不足,需要临时更换或调整,请以当日公布的菜谱为准。