时光轻抚过夏日的琴弦，留下一串串悠扬的旋律，日影渐长，暑气正浓，而我们的暑假之旅，已悄然过半。在暑期，手机成为了许多学生生活中不可或缺的一部分。然而，过度使用手机可能会对学生的身心健康和学习成长带来负面影响。在暑假期间，如何利用有效亲子沟通，更好的进行手机管理呢？
举例
你发现孩子玩了很久的手机，你会如何和孩子沟通，让他放下手机呢？这些对话在你和孩子的身上有没有发生过呢？家长对孩子说，“你怎么又在看手机了”，孩子的回应可能有以下几种：第一种否认“我哪有”，这时一般家长会立刻会一句“还说没有”；第二种回避或无视，直接转头回房间，砰一声关上门拒绝沟通，家长可能追上去大喊“你给我开门”；第三种辩解“我才看几分钟”，家长听到冷笑一声“我都在你旁边看你玩了一上午了”；第四种反抗“关你什么事”，家长瞬间被激怒“你这个不孝子翅膀硬了是不是”；第5种指责“你烦不烦啊”，家长感觉伤心又难过“关心你还嫌我烦，还有没有良心，真是气死我了”。
这些都是亲子间的无效沟通，也许你的初衷都是关心孩子，但却引发了更严重的亲子冲突。孩子感觉做什么都被骂，你也会觉得生气又难过。都说家是讲理的地方，但更是讲爱的地方。所以怎么做才能让我们的家充满爱呢？
支招
根据上述案例，我们可以通过以下五步，达到有效沟通：
第一步：观察事实，客观描述
学会区分观察和评论，只是客观的陈述你所观察的事实，而不带自己的判断和评估。
第二步：厘清情绪，分享感受
识别自己的情绪，表达自己的主观感受而非带评价性的想法。
第三步：说出需求，坦诚相待
坦诚的说出自己和对方的需要，而不是一昧的指责。
第四步：表达请求，聚焦解决
用请求的方式将你希望对方做什么清楚、具体地告诉对方，并寻求反馈。
第五步：换位思考，将心比心。如果你觉得前面几步有困难，不妨想一想，当你在这个年龄时是怎么样的？你最希望父母如何回应你。
回到最开始家长发现孩子玩了很久的手机的情境，我们可以这样说：
“孩子，我看到你吃完饭后就拿起了手机，我叫了三次你还没有去写作业。（第一步）我知道手机游戏很吸引你，你想多玩会儿，但我感到有些着急，（第二步）不知道你有没有充足的时间写作业。（第三步）你不回应我，我觉得有些难受和生气，我希望能听到你的回应和想法。你是希望现在做作业还是10分钟后做，（第四步）愿意告诉我吗？”（第五步其实贯穿在整个沟通中，尊重孩子的选择，相信孩子能自主选择）
大部分孩子其实并不是不愿意做，而是当这件事变成强制的要求，丧失了控制感之后，反而失去了完成的动力。暑期学生手机管理除了可以从沟通方面入手，需要家长和孩子共同努力，建立良好的心理认知和行为习惯，合理使用手机，在假期中实现自我提升、享受健康、快乐的时光。