亲爱的家长们、可爱的卓雅娃们：
寅虎结硕果、卯兔展新篇。新学期即将启程，我们将回到卓雅校园开始新学期的学习与生活，让我们一起来看看开学指南，为新学期做好准备！
开学前家长10项准备工作
开学前学生3调整3准备
返校报到时间表
新学期，咱们加油！
1家长篇：开学前10项准备工作
开学前，家长们是否因为不知该为孩子做什么而感到焦虑呢？以下10项准备工作是北京师范大学教授边玉芳结合孩子的心理发展特点以及学习适应规律梳理总结出的，可供广大家长参考。
1.与孩子一起回顾假期生活
家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。
2.帮助孩子收心，回归日常状态
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
3.检查作业完成情况，查漏补缺
提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
4.引导孩子调整生物钟
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。家长们不妨和孩子一起按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
5.与孩子一起制定学习计划
新学期、新气象。家长和孩子可以一起展望下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
6.鼓励孩子提前联系老师同学
通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享寒假见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。
7.带孩子逛逛图书馆和书店
开学前，时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。
8.引导孩子进行适度的复习和预习
经过一个寒假，孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。
9.读懂孩子的情绪
由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。
10.配合学校开展新学期准备工作
一些学校通常会在正式开学前，开展学生体检、心理调查、家长会等方面工作，需要家长的参与和配合。研究表明，良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此，建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。
2学生篇：开学前3调整3准备
与此同时，我们的卓雅教师也给孩子们梳理了几条开学前的建议，希望孩子们调整好状态，做好新学期的学习准备。
调整1开学心态：面对开学，有的同学还留恋于假期无忧无虑的生活之中，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。我们可以通过转移注意力、慢跑、听音乐、看电影的方式来放松心情，也可以通过与他人交流的方式，将自己的负面情绪宣泄出来。
调整2开学作息：在临近开学的这段时间，逐渐关闭“假期模式”，从作息上开启“开学模式”。制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，从而更好地适应开学后的学习生活。
调整3开学饮食：度过了一个愉快的春节，每天被各种美食、零食包围着。开学在即，要尽快调整正常饮食，多吃蔬菜和水果，保证饮水量，以清淡饮食为主。
准备1寒假作业：对照老师布置的作业，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教，查漏补缺，但切勿因为作业“欠账”而开夜车，影响生活规律的形成。在完成假期作业的基础上，可以预习下学期的教科书，以此进行开学前的热身。
准备2学习用品：兵马未动，粮草先行。给书包“洗洗澡”，整理好寒假作业等入学需要提交的材料，提前准备好新学期需要的本子、笔等文具，为新学期的学习做好准备。
准备3新学期计划： 凡事预则立，不预则废。新学期到来之际，请卓雅娃们根据自己的实际情况制订一份切实可行的学期计划，并将其分解成一个个的具体任务，做到学习有计划，一步一脚印。
带着对新学期的向往，回归三雅校园，挺膺担当，逐梦未来。愿每一位卓雅娃，在新学期里，“兔”飞猛进，前“兔”无量！
